Vitalität
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Sport |  |
Sportprogramm
Muss ich Sport treiben, damit ich abnehme?
Nein, alleine mit dem richtigen Essen werden Sie an Gewicht und Umfang verlieren.
Training
Brauche ich für meinen Sport nicht Kohlenhydrate?
Wie Sie wissen, enthalten alle Lebensmittel Kohlenhydrate. Mit den Produkten aus dem Bereich des kleinen Risikos können Sie problemlos 2 Stunden Sport betreiben. Weil die Radprofis für eine Pyrenäenetappe Spaghetti zum Frühstück essen, wird für jeden Hobbysportler die grosszügige Einnahme von Stärke empfohlen. Die aufgenommene Menge können Sie aber kaum verbrauchen, wenn Sie sich bewusst machen, dass Sie während 30 km Velo fahren sowenig Energie verbrauchen, wie in zwei Würfelzuckern enthalten ist. Oft höre ich in meiner Praxis folgenden Satz: „Obwohl ich täglich zwei Stunden Sport betreibe, werde ich immer schwerer!“ Dies kommt nicht daher, dass Fett in die schwerere Muskelmasse umgewandelt wurde, sondern Sie haben einfach mehr Energie zugeführt als ausgegeben.
Vitamine und Mineralstoffe | |
Nahrungs-ergänzungsmittel
Fehlen mir mit Rohner-Konzept nicht viele Vitamin- und Mineralstoffe?
Mit einer ausgewogenen Ernährung aus dem grünen Bereich erhalten Sie alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe. Es ist jedoch leider so, dass die heutigen Lebensmittel nur noch einen Bruchteile der Vitamine und Mineralstoffe enthalten wie vor 50 Jahren. Aus diesem Grunde empfehlen wir, unabhängig von der Ernährungsweise, die tägliche Einnahme von Vitaminen und Mineralstoffen. Z.B. Multivitamin und Multimineral von Burgerstein.
Cholesterin | |
Cholesterin
Ich esse heute bis zu 15 Eier pro Woche, ist das nicht schlecht für mein Cholesterin?
Den grössten Teil des Cholesterins (ca. 90%) produziert unser Körper selbst. Das sehen Sie schon daran, dass die Cholesterindiät häufig nichts nützt und dass es überhaupt Medikamente gegen den erhöhten Cholesterinspiegel gibt.Das heisst: 90% der Menschen vertragen Eier also bestens. Weil 10% der Patienten damit etwas Schwierigkeiten haben, vermiesen wir diese allen. Dabei wird vergessen, dass es sich beim Eigelb um das allerwertvollste Lebensmittel überhaupt handelt. Hier finden sich nämlich mit Ausnahme von Vitamin C alle Vitamine.
Da ich nicht weiss, ob Sie zu den 90% gehören, werden wir das Cholesterin einige Monaten nach dem Start kontrollieren. Bis zu jenem Termin essen Sie einfach so viele Eier, wie Sie Lust dazu verspüren.
Übersäuerung | |
Übersäuerung
Werde ich mit dieser Ernährung nicht übersäuert?
Auch wenn Sie schon viel über basische Ernährung gehört haben: Mit dieser Ernährung gelingt es kaum eine Übersäuerung zu korrigieren. Die meisten Lebensmittel werden im Körper nämlich mehr oder weniger sauer abgebaut. Die immer wieder beschuldigten Eiweisse werden allerdings deutlich weniger sauer verstoffwechselt als die immer wieder empfohlenen Getreide. Die Umstellung der Ernährung bewirkt, dass die Übersäuerung nicht so schnell zunimmt. Liegt eine Übersäuerung vor, so kann sie nur durch die langfristige Einnahme einer Basenmischung korrigiert werden.
Wohlbefinden | |
Wohlbefinden
Gibt es gesundheitliche Verbesserungen, wenn ich mich nach Rohner-Konzept ernähre?
Ja, bei unserer Kundenbefragung wurde eine Verbesserung folgender Beschwerden mehrfach genannt: